Nos ateliers sur la diététique

ATELIERS "Diététique et Nutrition"

Parce qu'il est parfois plus riche de partager ses expériences et d'avancer vers un objectif à plusieurs, je vous propose des ateliers "nutrition" en groupe. 

Il s'agit d'appréhender, étapes par étapes, les modalités du programme MINCIR. 

8 séances qui vous permettront:

• D'être autonome face aux différents choix alimentaires qui se présentent à vous au quotidien,
• D'être à l'écoute de vos sensations,
• De comprendre et connaître vos besoins nutritionnels,
• De perdre du poids durablement.

L'aspect diététique demeure le fil conducteur, nous y intégrons néanmoins d'autres notions primordiales: le bien-être, la connaissance de soi, être à l'écoute de notre corps. 

Le fil des séances:

• Séance 1  : Équilibre et pyramide alimentaire
• Séance 2 : Les règles universelles de la diététique
• Séance 3 : Les glucides dans notre alimentation
• Séance 4 : Les lipides dans notre alimentation
• séance 5 : Les protéines dans notre alimentation
• Séance 6 : Les boissons
• Séance 7 : Les vitamines et les minéraux
• Séance 8 : Étiquetage nutritionnel ( cet atelier se déroule dans un supermarché)

Informations pratiques:

• Durée des ateliers : 1 heure
• Fréquence des ateliers: 1 atelier toutes les 2 semaines 
• Nombre de participants : de 4 à 8 personnes 
• Tarif pour les 8 séances : 200 euros par personne